Para que sirve saltar la cuerda boxeo

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No hace falta ser un gran aficionado al boxeo para darse cuenta de que la cuerda para saltar es una parte integral del entrenamiento de boxeo. Desde películas como la serie “Rocky” hasta imágenes de boxeadores preparándose para sus combates, todos estamos familiarizados con el entrenamiento de los boxeadores con la cuerda de saltar, e incluso esperamos que sean extremadamente hábiles con ella.

Saltar a la comba es un gran ejercicio cardiovascular, y funciona muy bien como calentamiento o enfriamiento antes de ejercicios intensos como el entrenamiento en un gimnasio de boxeo. Además, es una de esas cosas que se pueden hacer prácticamente en cualquier sitio, por lo que no se puede utilizar la imposibilidad de ir al gimnasio como excusa para faltar a los entrenamientos. Echemos un vistazo más de cerca a algunas de las principales razones por las que saltar la cuerda es una parte tan importante del entrenamiento en un gimnasio de boxeo en Singapur o en cualquier otro lugar:

Si prestas atención a un boxeador mientras salta a la cuerda, te darás cuenta de que no salta como la mayoría de la gente. Los boxeadores utilizan algo conocido como salto del boxeador. Este estilo de salto imita el juego de pies que un boxeador utiliza en el ring y es una de las formas más eficaces de mejorar tu juego de pies.

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Prepararse para subir al ring en un combate de boxeo es un esfuerzo serio. Te enfrentas a un oponente que intenta hacerte daño, y tú intentas hacerle lo mismo a él. Para competir en este deporte, tienes que estar en plena forma. Saltar a la comba es un ejercicio clave para aumentar la velocidad, la rapidez, el juego de piernas, la resistencia y la confianza.

Saltar a la cuerda ayuda a los púgiles a desarrollar su juego de pies para moverse en el ring. La clave para lanzar un golpe fuerte es tener una base sólida debajo del torso. Mover los pies de la manera adecuada permite lanzar golpes nítidos y limpios que causan daño, y ayuda a evitar los golpes. Saltar a la cuerda a un ritmo rápido te da la confianza de que puedes mover los pies rápidamente en el ring.

A medida que saltes a la comba en el gimnasio, te convertirás en un experto en girar las muñecas, saltar por encima de la cuerda y hacerlo una y otra vez. A medida que adquieras más destreza, añade velocidad al ejercicio girando la cuerda más deprisa. Esto es fundamental, ya que aumenta tu capacidad para cronometrar los movimientos y lanzar golpes mientras mantienes el equilibrio. Si lanzas golpes con los pies mal colocados, carecerán de fuerza y potencia. Lanzar puñetazos con una sincronización experta te permite golpear a tu oponente con fuerza. La sincronización es más importante que levantar pesos cuando se trata de golpear con fuerza.

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¿Eres nuevo en el mundo de las cuerdas de saltar? Esta cuerda de saltar de Reebok es ideal para los que quieren empezar. Está diseñada con un resistente cable de acero recubierto y es ajustable para ayudarte a ajustar la cuerda a una longitud que se adapte a tu estatura. Los agarres de goma ayudan a que la cuerda permanezca en tus manos, incluso cuando sudas, por lo que es ideal para llevar en la bolsa del gimnasio.

Extremadamente ligera, con agarre y duradera, esta cuerda Bulldog Gear está hecha con la misma alta calidad que hemos llegado a esperar de la marca. La longitud ajustable es rápida y sencilla de ajustar, y puedes elegir entre una combinación de colores azul, negro o rojo. Una gran oferta a este precio.

Si quieres una cuerda de saltar fiable y sin complicaciones, ésta es la tuya. La cuerda de velocidad unisex de Nike cuenta con asas ergonómicas y de agarre tipo chevron para evitar que la cuerda se te resbale de las manos durante un entrenamiento sudoroso, y es lo suficientemente ligera como para pasar desapercibida en tu bolsa del gimnasio. Perfecta para entrenamientos cardiovasculares cortos y agudos o para un calentamiento de infarto.

Si prefieres que tu cuerda de saltar venga acompañada de tecnología, esta opción es para ti. El sensor de Te-Rich cuenta cada latigazo de la cuerda, registrando tus saltos en la pantalla retroiluminada del mango. También cronometra tu entrenamiento y lleva la cuenta de las calorías que has quemado, y todos los datos se almacenan hasta tu próximo entrenamiento. Las asas antideslizantes están unidas a cables cortos que imitan la sensación de saltar con una cuerda de verdad, sin necesidad de balancearla.

Técnicas de salto

Las cuerdas de saltar son el elemento básico de entrenamiento perfecto tanto para los boxeadores como para los aficionados al fitness. Muchos consideran que una cuerda de saltar rápida es esencial para mejorar su resistencia cardiovascular, coordinación y velocidad. Las cuerdas de saltar para boxeo le proporcionan un entrenamiento completo de todo el cuerpo. Fáciles de guardar y llevar consigo cuando se dirige al gimnasio, son perfectas para todo el mundo, ya sea un boxeador profesional o simplemente un fanático del fitness. Echa un vistazo a nuestra amplia gama de cuerdas de nylon, cuero y con peso.

Las cuerdas de velocidad para boxeo están disponibles en una gran variedad de materiales, por lo que te resultará fácil encontrar el producto que mejor se adapte a tu presupuesto y necesidades. Las cuerdas de saltar de nailon son las favoritas, ya que suelen ser más asequibles y fáciles de limpiar. La ligereza de las cuerdas las hace perfectas para trabajar la velocidad, ayudándole a ganar una ligereza de pies en el ring que le dará una ventaja competitiva sobre sus competidores.

Las cuerdas de saltar de cuero son otra opción popular. El cuero es más grueso y tiene una consistencia diferente en comparación con otros tipos de cuerdas, lo que significa que es menos probable que se tuerza con el uso. También es un material duradero. Esta es una gran ventaja cuando se trata de cuerdas de saltar, y usted quiere asegurarse de que su cuerda no se romperá después de un contacto continuo con el suelo. Las cuerdas de saltar de cuero para boxeo son fáciles de guardar en la bolsa del equipo y son la opción perfecta para boxeadores de todos los niveles.