Cómo funciona una caminadora magnética

Cinta de correr manual

La alternativa más elegante y cara a correr al aire libre -la cinta eléctrica controlada por ordenador- no es la única opción de entrenamiento en interiores para los corredores. Siempre que no te importe renunciar a algunas funciones de lujo, las cintas de correr manuales ofrecen caminos más baratos para ponerse en forma.

Entretenerse con un ordenador portátil, una tableta, un teléfono inteligente o un equipo de música es un desafío para los músculos que corren como no pueden hacerlo las máquinas eléctricas. Las cintas de correr manuales desarrollan la resistencia cardiovascular y queman calorías de forma eficiente, todo ello en la intimidad de tu hogar.

“En una cinta de correr manual, el corredor determina la velocidad/ritmo al que corre, mientras que en una cinta eléctrica, el ritmo se establece por ti (ejemplo: 6,0 en una cinta de correr es un ritmo de 10 minutos por milla)”, dice Meg Takacs, entrenadora de running y creadora de la aplicación Run With Meg.

En primer lugar, ¿qué es una cinta de correr manual? Una cinta de correr manual es una cinta sin motor. A diferencia de la mayoría de cintas de correr, la cinta manual no funciona con electricidad, sino con tu propio esfuerzo para mover la cinta mientras caminas o corres. Su ritmo y movimiento controlan la velocidad.

Desventajas de la cinta magnética

¿Le gusta hacer ejercicio pero tiene poco espacio? Esta cinta de correr Davina Fitness es la solución perfecta, ya que cuenta con un diseño compacto y ligero con rodillos equilibrados con precisión y una superficie de carrera antideslizante, además de un monitor LCD que realiza un seguimiento de su progreso. No eléctrica y fácil de plegar y guardar, esta cinta de correr le ayudará a conseguir sus objetivos de fitness, ¡sin necesidad de cambiar los muebles!

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Cinta de correr magnética vs motorizada

Una cinta de correr magnética es una opción alternativa a la cinta de correr motorizada más común. Como su nombre indica, no tiene motor, sino que utiliza la fuerza magnética para proporcionar resistencia y permitir que la cinta se mueva con la propia fuerza del usuario. Utilizar una cinta de correr magnética es una experiencia muy diferente a utilizar una cinta de correr tradicional con motor, y algunas personas la prefieren más que otras.

Aunque la cinta de correr magnética no es tan popular como su homóloga motorizada, tiene muchas ventajas que ofrecer. Generalmente preferida por las personas con un presupuesto limitado o con poco espacio de almacenamiento, la cinta de correr magnética puede ser una gran solución porque suele ser más pequeña, más ligera y a menudo se puede plegar, por lo que es mucho más fácil de almacenar que las versiones motorizadas. Las cintas de correr magnéticas son también, en su mayoría, más silenciosas, baratas y fáciles de mantener, aunque esto depende a menudo de las marcas que se comparen.

A diferencia de las cintas de correr motorizadas, la cinta no se mantiene en movimiento a un ritmo constante gracias a la máquina. Además, dado que el usuario debe utilizar su propia fuerza para que la cinta se mueva, es probable que una cinta magnética tenga más inclinación por defecto que una cinta motorizada. Ambos factores pueden hacer que el entrenamiento sea más exigente, lo que puede ser bueno para algunas personas y malo para otras. Las personas con problemas en las rodillas o las piernas pueden tener dificultades para mover la cinta y mantenerla en movimiento de forma constante durante todo el entrenamiento, especialmente al subir la pendiente más alta. La mayor dificultad, sin embargo, puede proporcionar un entrenamiento más extenuante con una mayor quema de calorías que un entrenamiento en cinta de correr motorizada.

La mejor cinta de correr magnética

Si ha reducido su próximo equipo de gimnasio a una cinta de correr, sólo ha ganado la mitad de la batalla. Con tantas opciones para elegir, pero sólo un poco de espacio en un gimnasio en casa, cada decisión debe contar. Sin embargo, hay dos tipos de cintas de correr que pueden tener un gran impacto en su estilo de entrenamiento: Motorizadas y manuales.

Si vive según el mantra de que la única persona que puede empujarle a hacer ejercicio es usted mismo, probablemente le encantará una cinta de correr manual. Bromas aparte, las cintas de correr manuales son una gran opción de cardio para las personas que buscan equipos de fitness de alta intensidad.

Las cintas de correr manuales funcionan mediante una cinta que se engancha a un mecanismo interno de volante de inercia. Cuando caminas y empujas la pierna hacia atrás, la fuerza se transfiere de la cinta a la rueda de inercia. Cuanto más rápido te muevas, más impulso darás al volante de inercia y más velocidad podrás mantener. Pero en el momento en que te detienes, la rueda de inercia se ralentiza y la cinta manual se detiene casi instantáneamente.

Algunas cintas de correr manuales también tienen un mecanismo de resistencia que puede ayudarle a cambiar su entrenamiento. Por ejemplo, las cintas de correr magnéticas como la SF-T7723 Force Fitmill tienen resistencia magnética que puede aplicarse progresivamente al mecanismo de la rueda de inercia. Esto hará que sea más difícil acelerar la cinta de correr manual (pero podrá quemar más calorías y acondicionar aún más la parte inferior de su cuerpo mientras hace ejercicio). Esta resistencia aplicada también puede ayudarle a realizar ejercicios como empujes de trineo con la ayuda de los pasamanos multiagarre.