Me truena la rodilla al caminar

Hasta las noches son mejores

Un noreste se desplaza hoy hacia el Golfo de Maine con periodos de fuertes nevadas que continuarán en el norte de Nueva Inglaterra. Bandas de nieve con efecto lago se instalarán a sotavento de los lagos Erie y Ontario desde hoy hasta el domingo. El aire ártico se infiltrará en el norte de Estados Unidos este fin de semana y se expandirá hacia el sur y el este durante gran parte de la próxima semana.

2.    Si se ve sorprendido en el exterior durante una tormenta eléctrica, no se sitúe cerca de un pararrayos natural, como un árbol aislado, un poste de teléfono o un asta de bandera. Una distancia segura de los objetos altos es el doble de la altura del objeto.

3.    Si está jugando al golf y se aproxima una tormenta eléctrica, deje los palos, aléjese de los carros de golf metálicos, quítese los zapatos de golf y manténgase alejado de árboles aislados. Métase en casa lo antes posible.

7.    Si se aproxima una tormenta cuando estás en el exterior, no seas un pararrayos. Podría ser fatal. No sobresalgas por encima del paisaje circundante. No te sitúes en lo alto de una colina, en un campo abierto o a lo largo de una playa.

12. Los rayos pueden ser mortales, pero una persona aparentemente muerta por un rayo a menudo puede ser reanimada mediante una rápida reanimación boca a boca, masaje cardíaco o respiración artificial. Si varias personas son alcanzadas por un rayo, atienda primero a las que parezcan muertas. Las que muestren signos de vida probablemente se recuperarán por sí solas.

Te amo mi señora

Acabas de terminar de correr por tu sendero favorito y has notado, por segunda vez esta semana, un dolor en la parte posterior de la rodilla. Parece que no puedes realizar una actividad que te gusta sin que aparezca esa punzada de dolor.

La rodilla es un hueso sentado encima de otro, compuesto de muchas partes que trabajan juntas para hacer lo que necesitamos que haga. Las rodillas están formadas por ligamentos, tendones, músculos y nervios. Con el tiempo y una actividad o presión excesivas, las partes que componen la rodilla pueden perder estabilidad y desgastarse.

Algunas de las lesiones más comunes de la rodilla se producen por el desgaste con el paso del tiempo y se notan más en la parte posterior de la rodilla. Hay varias causas de dolor detrás de la rodilla, atléticas o no, que podrían implicar complicaciones médicas graves si no se tratan adecuadamente.

Una rotura del LCA es una rotura del ligamento cruzado anterior que conecta el fémur y la tibia de la pierna. La rotura del LCA se produce con un cambio brusco o repentino de dirección o velocidad, normalmente en atletismo.

Suministro de aire – sin ti

Nuestras piernas nos permiten andar, conducir, hacer deporte y participar en un sinfín de actividades cotidianas que a menudo damos por sentadas. Sin embargo, la articulación de la rodilla es una parte muy vulnerable de nuestras piernas, propensa a sufrir muchas lesiones que pueden repercutir en nuestra vida diaria. Es una de las partes del cuerpo humano que se lesiona con más frecuencia y, como consecuencia, puede causar un dolor extremo y restringir las opciones de movilidad.

Ciertos factores de riesgo aumentan la propensión a sufrir lesiones de rodilla. Estos factores de riesgo incluyen el uso excesivo, las técnicas de entrenamiento inadecuadas, enfermedades preexistentes como la osteoporosis y la práctica de deportes de alto impacto, como el fútbol, el baloncesto, el fútbol americano, el hockey y otros.

Los esguinces de rodilla dañan los ligamentos que mantienen unidos los huesos de la rodilla. El daño puede afectar a cualquiera de los ligamentos que estabilizan la rodilla, como el ligamento cruzado anterior (LCA), el ligamento cruzado posterior (LCP), el ligamento colateral medial (LCM) y el ligamento colateral lateral (LCL).

Air supply – lost in love

Terry comienza el día viajando con Doug a la playa de Outer Cove para recoger dos botellas de agua de mar del Atlántico. Piensa quedarse una como recuerdo y verter la segunda en el océano Pacífico cuando llegue a casa, pero el borrascoso océano se lleva una al mar.

A las 3 de la tarde, Terry se reúne con la alcaldesa Dorothy Wyatt, celebra una breve ceremonia y comienza su Maratón de la Esperanza con una carrera de 12 millas. “Salí de la ciudad escoltado por la policía y mucha gente me siguió en coche. La alcaldesa corrió unos pasos conmigo. Por el camino todo el mundo tocaba el claxon y saludaba”.

“Hoy tenía previsto correr en Charlottetown a las 9 de la mañana. Por lo tanto, he podido dormir hasta tarde. Ha sido estupendo. Nos levantamos a las 7 de la mañana. Fui a correr 5 km hasta la ciudad. Por el camino 2 escuelas me saludaron y me animaron. Mucha gente me felicita y no sé por qué. Fue un recibimiento excepcional por parte de una gran ciudad y provincia. Nos dejamos la piel para llegar al ferry. Desde Cape Tormentine corrí 15 millas por la carretera 955. La autopista 955 es muy dura – esta es parte de la razón por la que mis corredores se desgastan tan rápido y me están saliendo ampollas y rozaduras”.