Con bronquitis se puede hacer deporte

Correr después de tener bronquitis

Algunos síntomas de la bronquitis pueden agravarse con el ejercicio. Sin embargo, si se hace con cuidado, la actividad física regular es recomendable para quienes se recuperan de una bronquitis aguda. El ejercicio también puede ser importante en el tratamiento de la bronquitis crónica.

Para las personas con síntomas de bronquitis, los factores ambientales, como el calor y el frío extremos, aumentan la probabilidad de complicaciones respiratorias. Si se produce falta de aire, sibilancias, tos incontrolada o mareos, debe interrumpirse el ejercicio.

Con el tiempo, los tejidos pulmonares inflamados se vuelven menos flexibles y no recuperan su forma completa durante la espiración, dejando tras de sí aire viciado. Cuanto más aire viciado haya en este espacio, menos espacio habrá para que el diafragma se contraiga y deje entrar aire nuevo.

Tras una bronquitis aguda, la recuperación de la actividad normal puede llevar varias semanas. Los pulmones suelen permanecer inflamados tras una aparente recuperación. Esto los hace menos capaces de manejar el estrés y más reactivos a él.

Empezar con ejercicios más suaves o versiones reducidas de los entrenamientos ayudará a los pulmones a recuperar lentamente su fuerza. Reducir a la mitad la duración, frecuencia e intensidad normales de los entrenamientos es un buen punto de partida para muchos.

Caminar con bronquitis

La mayoría de las personas sanas que padecen bronquitis aguda mejoran sin problemas. Pero puede ser más grave en adultos mayores y niños y en personas con otros problemas de salud, especialmente enfermedades pulmonares como asma o EPOC. Las complicaciones pueden incluir neumonía y episodios repetidos de bronquitis grave.

La bronquitis aguda suele estar causada por un virus. A menudo, una persona contrae bronquitis aguda pocos días después de haber padecido una infección de las vías respiratorias altas, como un resfriado o la gripe (influenza). A veces, la bronquitis aguda está causada por bacterias.

Si los síntomas empeoran, como fiebre alta, escalofríos, dolor en el pecho o en los hombros o dificultad para respirar, podría tener neumonía. La neumonía puede ser grave, por lo que es importante que acudas al médico si sientes que estás empeorando.

En algunos casos, es posible que necesites una radiografía de tórax u otras pruebas para asegurarte de que no tienes neumonía, tos ferina u otro problema pulmonar. Esto es especialmente cierto si has tenido bronquitis durante unas semanas y no estás mejorando. También pueden ser necesarias más pruebas en bebés, ancianos y personas con enfermedades pulmonares (como asma o EPOC) u otros problemas de salud.

¿Puedo levantar pesas con bronquitis?

¿Estás moqueando, estornudando y tosiendo? Si es como la mayoría de la gente, probablemente no le entusiasme la idea de atarse las zapatillas y salir a la calle (o al gimnasio) cuando está resfriado o tiene gripe. Pero los que perseveran cuando están enfermos y no interrumpen su rutina de ejercicios pueden estar en lo cierto. Algunos expertos sostienen que el ejercicio moderado puede tener un efecto beneficioso sobre los síntomas del resfriado, según el Colegio Americano de Medicina Deportiva.

No propagues -ni te contagies- más gérmenes en el gimnasio Si entrenas en un gimnasio público, extrema la vigilancia cuando hagas ejercicio estando resfriado. Los gérmenes pueden transmitirse por el aire y a través de cualquier contacto de persona a persona, así que si utilizas una cinta de correr, una esterilla de gimnasio o unas pesas, asegúrate de extremar las precauciones a la hora de limpiar el equipo. Y evita tocarte la cara después de manipular el equipo; puedes coger gérmenes que tendrán más probabilidades de infiltrarse en tu cuerpo de esa forma. Los estudios sugieren que la vulnerabilidad a las infecciones de las vías respiratorias superiores aumenta durante varias horas a partir del momento inmediatamente posterior a un entrenamiento extenuante. Por lo tanto, si acabas de bajarte de la cinta después de correr 15 kilómetros, no te acerques a ese extraño que suda, tose y se resfría en los vestuarios. “Independientemente de si haces ejercicio moderado o intenso, debes tomar precauciones contra las infecciones”, dice Woods. “Limpia el equipo de ejercicio antes y después, utiliza un vaso limpio para coger agua de la fuente e intenta elegir una máquina alejada de otras personas”.

Ejercicio con bronquitis reddit

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La bronquitis crónica es más grave, ya que los bronquios están inflamados durante mucho tiempo y los síntomas duran al menos 3 meses. Los síntomas de este tipo de bronquitis no desaparecen en absoluto o se repiten de forma intermitente durante al menos dos años consecutivos.

La bronquitis crónica puede provocar cambios estructurales en los bronquios, lo que conduce a la obstrucción del flujo de aire. Esta afección se agrupa en una enfermedad llamada enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC).

La principal diferencia entre el resfriado y la bronquitis es que el resfriado es una infección vírica de las vías respiratorias superiores. Esta infección también afecta a la garganta, la nariz y los senos paranasales, por lo que a menudo se tiene la nariz taponada o goteando.