Para que sirve la conduccion del balon en el futbol

Ejercicios de regate fútbol

Durante el invierno, puedes mejorar tu manejo del balón de fútbol a la vez que mejoras tu forma física. La capacidad de mantener el control del balón con eficacia cuando estás cansado y en espacios reducidos es el aspecto más importante del juego.

Este entrenamiento invernal de fútbol te pondrá a prueba tanto física como técnicamente, lo que te dará ventaja cuando llegue la primavera. Cuanto más trabajes el manejo del balón durante la temporada baja, más cómodo te sentirás cuando empiecen los partidos.

Es importante mantener los giros cerrados y lo más cerca posible del cono. Mantén el equilibrio y un centro de gravedad bajo. Después de rodear un cono, intenta que tu siguiente toque salga hacia delante para conseguir más velocidad de cara al siguiente cono. Al principio te resultará difícil, pero a medida que vayas sintiendo mejor el balón, podrás hacerlo con más eficacia.

Ejercicios de dominio del balón

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Ejercicios de fútbol en solitario

Los porteros son los únicos jugadores del campo de fútbol que pueden tocar el balón con las manos. Para evitar que el balón entre en la portería, las manos son la última línea de defensa. Hacer una parada puede ayudar a tu equipo a ganar confianza y mantener la posesión del balón. En última instancia, mantiene al otro equipo alejado del marcador.

El entrenador de porteros de la División I, Erik Eisenhut, habló con Pro Tips sobre la importancia de aprender una posición fija. También enseña a los porteros dos tipos de recepciones: el contorno y la pala. Sigue estos consejos futbolísticos para mejorar tu técnica de portero.

Antes de realizar una parada, los porteros deben aprender a colocarse correctamente. La posición fija requiere que mantengas las rodillas flexionadas. Según Eisenhut, el peso debe recaer en la planta de los pies y no en la parte posterior de los talones. Recuerda mantener los brazos extendidos delante de ti, siempre listos para atrapar el balón.

“Acuérdate de inclinarte hacia delante, no hacia atrás, y mantén la vista en el balón”, dice. “[Tus] manos deben estar colocadas delante de tu cuerpo en una posición neutral, con [tus] palmas una frente a la otra”.

Propiocepción

Los ejercicios de regate en el fútbol son una de las cualidades esenciales de un buen jugador. Esto tiene más sentido si tenemos en cuenta el estilo de juego de la mayoría de los iconos del fútbol. Por ejemplo, Leo Messi. Aunque no tiene un esqueleto intimidatorio, todo el mundo está de acuerdo en que este seis veces ganador del Balón de Oro es un genio del regate.

A primera vista, el regate consiste en moverse con el balón por el campo. Pero en el fondo, el regate futbolístico permite a tus jugadores superar a un defensa y crear espacio para pasar, disparar o regatear en otra dirección.

Los jugadores que poseen una excelente habilidad futbolística con los pies son los dueños del campo. Sin embargo, el regate por sí solo no los convierte en dioses del fútbol. Es sólo uno de los muchos aspectos que requiere el juego. Lo ideal es que el entrenador complemente los ejercicios de manejo del balón con ejercicios de acondicionamiento para mejorar otros atributos esenciales, como la velocidad, la agilidad, la explosividad y la resistencia.

En este ejercicio, el jugador con el balón debe regatear a 2 adversarios antes de disparar a puerta. Necesitarás un área marcada (medio campo de fútbol es suficiente), 1 portería y al menos 2 balones.