Por que es importante la natacion

Natación en frío

Muchos animales nacen con la capacidad de nadar, pero los humanos deben aprender a practicar antes de poder nadar con facilidad. Algunas personas nunca aprenden a nadar, lo que a menudo les provoca miedo al agua. Aprender a nadar es importante por varias razones, y dominar esta habilidad a una edad temprana puede beneficiarle durante toda su vida.

Una razón obvia para aprender a nadar es adquirir la capacidad de sobrevivir en el agua. En un momento u otro, te encontrarás en el agua o cerca de ella, ya sea en un crucero, en un viaje en barco, pescando o descansando junto a una piscina con los amigos. Si el agua es más profunda que tu estatura y te encuentras en ella, saber nadar podría salvarte la vida.

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, más de 3.400 personas se ahogan cada año en Estados Unidos. Si sabes nadar, podrías tener la oportunidad de salvar a alguien cercano. Saber nadar es especialmente importante si eres padre o trabajas con niños, ya que los ahogamientos son la segunda causa de muerte por lesiones en niños menores de 14 años.

Para qué sirve la natación

La natación es una buena actividad integral porque: Otros beneficios de la natación La natación tiene muchos otros beneficios, entre ellos: Iniciarse en la natación Iniciarse en la natación es fácil. Es un deporte para todos los grupos de edad, niveles de habilidad y forma física. Antes de empezar, tendrás que comprar un par de bañadores y unas gafas. En toda Australia hay piscinas públicas abiertas a todo el mundo. La entrada a las piscinas públicas es barata y muchos centros acuáticos ofrecen clases de natación para personas de todas las edades, así como grupos de entrenamiento y ejercicio. Algunos consejos generales para nadar Antes de lanzarse: Dónde obtener ayuda

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Por qué es importante aprender a nadar

La natación es un ejercicio popular para todas las edades y niveles de forma física, ya que puede ser tan fácil o agotador como tú quieras. Tanto si saltas al mar como si te sumerges en la piscina de tu casa, es una actividad estupenda y de bajo impacto que puedes añadir a tu rutina.

El cardio es una parte importante de cualquier rutina de ejercicio. Al aumentar el ritmo cardíaco durante el ejercicio cardiovascular, el cuerpo quema más calorías, energía y grasa. Si quiere poner su cuerpo en forma, los ejercicios cardiovasculares son imprescindibles.

Según un exhaustivo estudio de la Universidad de Duke, cuando 119 participantes sedentarios hicieron pesas o cardio durante ocho meses, el grupo de cardio perdió mucho más peso.

El cardio también fortalece el corazón, lo que le permite bombear la sangre de forma más eficaz por todo el cuerpo. Fortalecer el corazón es un beneficio a largo plazo de la natación que mejora el bienestar incluso después de salir de la piscina.

Dicho esto, sin embargo, el cardio puede ser duro para algunas personas. Si tienes una lesión previa, una afección que te dificulta correr o montar en bicicleta, u otro problema que te impida ir al gimnasio, la natación es una alternativa ideal. En lugar de ejercer presión sobre las articulaciones, la natación es de bajo impacto y evita que las rodillas, los huesos y los músculos sufran. Un buen entrenamiento de natación tiene lo mejor de ambos mundos: los beneficios del cardio con menos riesgo de lesiones.

Por qué la natación es importante en nuestra vida

Todo el mundo quiere ser nadador olímpico. Pero, por suerte, no hace falta ser nadador olímpico para beneficiarse de este deporte. Personas de todas las edades, de todos los orígenes y con distintos niveles de experiencia pueden beneficiarse de la natación. La natación es uno de los pocos deportes que se pueden practicar desde una edad temprana y hasta los 90 años o más.

¿Por qué no lanzarse? No es demasiado tarde para aprovechar los beneficios ocultos de la natación. La natación es perfecta para tu salud mental y física. El agua es un deporte de bajo impacto que proporciona más resistencia que los ejercicios en seco y tiene un efecto terapéutico de enfriamiento en el cuerpo que contribuyen a sus muchos beneficios. Es realmente el deporte perfecto. He aquí 10 de los beneficios menos obvios de este deporte:

La natación es un deporte muy social. Nadadores de todas las edades pueden tomar clases juntos, entrenar juntos o trabajar con un entrenador en la piscina. Incluso si tienes piscina en casa, es donde te reúnes con tus amigos y familiares. Un estudio reveló que hacer ejercicio y socializar juntos mejora la salud mental. Los participantes en el estudio tenían niveles más bajos de ansiedad y depresión que sus compañeros.